Czesc wszystkim, mam pytanie odnosnie tej partii brzucha, pytanie takie jak w temacie. Prosilbym o dokladne cwiczenia (bez serii i powtorzen oczywiscie)
Potrzebuję pomocy! Już sama nie wiem co mam robić Chciałabym ładnie wyrzeźbić ciało i pozbyć się nieco tłuszczyku z okolic brzucha i ud. Jestem 19-letnią dziewczyną. Mam 164 i ważę 58 kg. Teoretycznie BMI mam w normie, ale nie czuję się dobrze ze swoim ciałem. Próbowałam wielu diet i starałam się ćwiczyć regularnie, ale nie widziałam efektów [...]
Cześć. Mianowicie - biorę clenbuterol balkan od tamtego piątku (tj 8 dni). Wcześniej nic mi nie było, ale od wczoraj mam potworne bóle brzucha, problemy z wypróżnianiem się, mdłości, ciągła chęć wymiotów. Myślałem, że mi przez noc przejdzie, ale tu nic z tego. Ponadto jestem słaby i na treningu nie miałem praktycznie siły na nic. To mój pierwszy [...]
ile powinienem wazyc mając 15lat 69kg i 178cm wzrostu, chce schudnac i wyrobic miescnie brzucha nie wiem czy waga 69kg jest odpowiednia, chce sie dowiedziec co mam jesc zeby schudnac i jaka jest przecietna waga młodego piłkarza w wieku 15 lat
1. WIEK:21 2. WAGA:108 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:60 -talia:98 (kto nie ma brzucha ten słabo rucha ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:bedzie, odpowiednio bede zmniejszal WW -białko: -węglowodany: -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/Meta,enan/Meta,enan,deca,clen/ 8. TRENING:4 x,Pon-rece [...]
jak szybko pozbyć się brzucha w jeden tydzień by założyć bikini w wakacje............. ................. ............................... ................................ .............................................. .................. ...................... ...........
[...] * drugi tydzień - początki biegania - plan 6-cio tygodniowy z większą ilością serii co drugi dzień - wychodzi ok godzina * w dni bez biegania ćwiczenia na mięśnie rąk i brzucha (Tamilee Web czy jakoś tak :) z hantlami 2,5 kg, brzuszki tradycyjne, podnoszenie ciała w leżeniu na brzuchu (tak jak pompka, tylko bez podnoszenia pupy)- wychodzi [...]
[...] na ławce skośniej i teraz tak chciałbym na coś zamienić wiosłowanie i barki, bo wydaje mi się ze nie mam z tego żadnych efektów albo coś źle robię tak wiec czym można zastąpic te dwa ćwiczenia ? sprzęt do ćwiczenia: sztanga, ławka do wyciskania można na niej robić rozpietki i nogi, ławeczka skośna do brzucha.Staż jakieś 5 miesięcy pozdrawiam
[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Ost cykl na winsie w lipcu 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do brzucha 13. STAN ZDROWIA: bdb , cisnienie niekiedy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] dniu a6w,i zaczełem biegac codziennie po 2,5 km biegam tak od 3 dni Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki Cel : Chcę schudnąć z piersi ponieważ mam takie odstające i z brzucha Preferowane formy aktywności fizycznej : NIC Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Stosowane wcześniej diety : Żadna MAM 183 cm wzrostu i ważę 98kg wiem [...]
Witam. Mam pytanie: Czy są (i jak tak to jakie) ćwiczenia na mięśnie brzucha, które nie obciążają odcinka lędźwiowego pleców ? Ostatnio miałem małe problemy z tym miejscem (jestem po zabiegach) i dlatego zwracam się z takim pytaniem. Boję się od razu po wyleczeniu wykonywać standardowe ćwiczenia, które zazwyczaj obciążają to miejsce. Z góry dzięki
Siema ! Mam 16 lat , mam 184cm wzrostu i waze 73kg. Wage mam dobra ale martwi mnie tluszcz w okolicy brzucha i na rekach. Pomoze mi jakis spalacz tluszczu? Jezeli tak to jaki polecacie? Lub jakies dobre cwiczenia na spalanie tluszczu:) pozdrawiam
[...] czy to wystarczająca odmiana? Może go potraktować którymś z francuzów ? W staniu odpada, chyba że wyciąłbym otwór 2mx2m w suficie :). 5)Da się w jakiś sposób przytyrać dół brzucha bez użycia drążka? Jeśli tak to dorzuciłbym jako trzecie ćwiczenie. 6)Przedramiona pracują wystarczająco ? 7)Może jakaś zmiana typu przemieszanie kolejności ćwiczeń [...]
[...] miesiąc jadłam ok. 1000 kcal, żadnych efektów (waga i obwody). Nie wychodzę z domu, ćwiczę na stepperze ( 4 x w tygodniu po 60 min, obecnie na pulsie niższym 120 ), mięśnie brzucha i pleców. Nie prowadziłam zapisów w Vitalmax’ie, ale jadłam dużo białka, też węgle i dobre tłuszcze. Nie jem białej mąki, wysokich indeksów glikemicznych, sama piekę [...]
Ahoj! Zgodnie z obietnicą i powszechną wolą ludu, ku waszej i swojej radości, dla dobra rozwoju gatunku ludzkiego i całego świata, celem walki z wszechobecnym złem & podatkami, zakładam dziennik! Trzy słowa o mnie i dotychczasowych dokonaniach: Wiek: 23 lata Waga: 81,5 kg Wzrost - 181 cm Cel do osiągnięcia: Ogólny rozwój sylwetki z naciskiem na [...]
Wynik badania CRP 42,9 mg/l , ALAT 45,2 U/L co oznaczają te wyniki? Objawy wysoka to długotrwała gorączka i biegunka.Przy tym towarzyszący silny ból nerki.Również występujący silny ból brzucha/silne skurcze.Objawy utrzymują się od tygodnia.W przeszłości występowała kolka nerkowa.
[...] odpowiedzi;). Moim celem jest tak jak w temacie : ładny płaski brzuch, nie chce zrzucac wagi, bo dobrze sie czuje z moją (48kg) chce ja utrzymac i zrzucic co nie co z brzucha. Przez 9 dni robiłam marszobiegi po to aby wrocic do kondycji bo daaawno juz nie biegałam:) wyglądało to mniej wiecej tak: bieznia ma z 300 metrów i biegałamm 5 [...]
Witam. Moim zamiarem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha. Ewidentnie mi wystaje, i nie jest płaski co widać na załączonym zdjęciu. Obecnie wykonuje brzuszki rano-wieczór 2 serie po 30 powt. i zacząłem a6w. Mogę stosować inną dietę i naturalnie treningi. Ps. Proszę o pisanie dokładnych informacji, w razie czego linków, bo jestem zielony . Płeć: [...]
chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. Poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. Mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym was o rozpisanie dla mnie harmonogramy ćwiczeń. słyszałem że ćwiczenia dzieli sie na rzeżbiące i na [...]
[...] to nie jest nic groźnego i samo zniknie po roku. Jak widać nie zniknęło bo już mam to 4 lata. Najgorsze jest to, że w tym roku pojawiło mi się 2 takie coś po drugiej stronie brzucha. Te plamy dość dziwnie wyglądają i się wstydzę ich komuś pokazywać. 2 lata temu smarowałem pierwsza plamkę kremem brązującym. Skóra się zabarwiła ale po pływaniu w [...]
wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej
